إليك 3 نصائح لتحسين صحة أمعاء طفلك

بصفتنا آباء وأمهات، نريد الأفضل لأطفالنا. ولم ندرك إلا مؤخرًا مدى أهمية صحة الأمعاء للأطفال والرضع.

كم مرة يمرض طفلك؟ هل يعاني من الحساسية، أو يصاب بطفح جلدي في وجهه عند تناول الطعام، أو يعاني من الإكزيما؟

تساعدنا صحة الأمعاء على تغذية البكتيريا الجيدة في معدة أطفالنا، مما يسمح للميكروبيوم بالازدهار. وكما نعلم جميعًا، فإن الأطفال السعداء يعني آباءً سعداء!

هنا 3 نصائح لتعريف عائلتك بصحة الأمعاء وطريقة رائعة لبدء رحلة عائلتك نحو صحة الأمعاء المثالية.

من الأسهل والأرخص بكثير أن تبدأ باتباع نظام غذائي بدلاً من أن تنتهي بقضاء الوقت والمال على الأطباء والأدوية.

تؤمن عائلة أوسا بقوة الشفاء الأطعمة الطبيعية . لا ينبغي أن يستغرق تحضير وجبة لذيذة يستمتع بها الأطفال، والتي تعمل على شفاء الأمعاء وإغلاقها في نفس الوقت، وقتًا طويلاً أو أمرًا معقدًا.

كما هو الحال مع العديد من الآباء والأمهات في عالم اليوم، يُنظر إلى الخضروات على أنها ممتعة عندما يتم خلطها في العصائر الخضراء. ويُحترم البيض باعتباره مصدرًا قويًا للبروتين، وقد رأيت العديد من الأطفال في المقهى المحلي لدينا يأكلون البيض المسلوق مع الأفوكادو أثناء احتساء العصائر.

إن البدء في اتباع عادات غذائية جيدة في سن مبكرة أمر مهم، فنحن كآباء نعمل على إرساء أسس صحة الأمعاء للجيل القادم. لقد نشأ أبنائي على تناول خل التفاح وهم يعشقون خل التفاح الذي نقدمه، وهو بديل رائع للعصائر السكرية والمشروبات الغازية.

إنه وقت مثير حيث يتعلم الأطفال اليوم الاستمتاع بالطعام. لقد انتقلنا من الإفطار الورقي الخالي من الدهون والمكون من القمح والسكر، ونحن نتعلم كيفية تغذية أطفالنا بالدهون الجيدة والنظام الغذائي الذي يساعد في وظائف المخ، ومشاكل الجهاز الهضمي، والحساسية والأكزيما بتأثير أكبر بكثير من الأدوية الموصوفة لتغطية هذه الأعراض.

تعتبر سنوات النمو مهمة للغاية. ويمكن تعزيز سرعة ورشاقة الدماغ البشري في السنوات الأولى من خلال اتباع نظام غذائي سليم يشجع الأطفال على تناول الدهون والاستمتاع بها، وهو حجر الزاوية الآخر لصحة الأمعاء.

نحن نؤمن بشدة بـ شحم البقر ، زبدة الأبقار التي تتغذى على العشب والسمن، والكريمة الخام والأفوكادو مع كل وجبة.

إليك 3 نصائح أساسية للحفاظ على صحة أمعاء أطفالك وسعادتهم

نصيحة 1 لصحة الأمعاء

لا تخف من الدهون! نحن نحب مدرسة الفكر الخاصة بمؤسسة ويستون أ برايس. تعشق عائلتنا الزبدة. نستخدم إحدى العلامات التجارية القليلة المتوفرة في متاجر المملكة المتحدة والتي تأتي من أبقار تتغذى على العشب. هذه هي Kerrygold أو Yeo Valley في البداية. غالبًا ما نشتري ما يصل إلى 10 أعواد في المرة الواحدة مملحة وغير مملحة. بعد استخدام الكثير من الزبدة في المنزل بسبب ملفها الدهني المذهل ومستواها العالي من حمض اللينوليك المترافق وفيتامين أ وفيتامين ك وهي مصدر صحي وطبيعي ومغذي للوقود لجسمك.

نصيحة 2 لصحة الأمعاء

يستخدم مرق العظام كأساس عند الطهي لأطفالك الصغار. نعلم جميعًا مدى صعوبة إدخال العناصر الغذائية إلى نظام أطفالنا الغذائي دون خداعهم. عندما تستخدم مرق العظام كأساس لشورباتهم ويخناتهم ونقانق البطاطس المشوية والبيض المخفوق، فإنهم يحصلون على الأحماض الأمينية وبروتين الكولاجين والمعادن مع إضافة نكهة قوية. إليك وصفة نحن نحب ونعشق هذا الطبق الذي يحتوي على كمية كبيرة من فوائد شفاء الأمعاء بما في ذلك خل التفاح الخام المحبوب لدينا مع الأم. يعشقه الأولاد وفي كل مرة يرزق فيها أحد معارفنا بمولود، نقدم له طبقًا ضخمًا من هذا الطبق الرائع والمغذي.

نصيحة رقم 3 لصحة الأمعاء

لا تفرض رأيًا محددًا على أطفالك بشأن الطعام. كم مرة رأيت الآباء يطبقون الفكرة المحددة مسبقًا حول مجموعة أو عنصر غذائي معين على أطفالهم. "إنه كراث، لن يأكله أبدًا" أو "إنه حار، لن يحبوه". هل تعلم مدى قدرة الأطفال على التكيف مع النكهات عندما يكونون في الرحم؟ لقد تناولت الكثير من الفلفل الحار عندما كنت حاملاً بطفلي الأول، ويمكنه التعامل مع النكهة الحارة جدًا ويستمتع بها بسرور. إنه أيضًا من محبي الأخطبوط. لقد روينا له قصصًا رائعة عن كيفية طهيه ثم قمنا بذلك معًا، وتركناه يجربه بنفسه. سيفاجئك أطفالك إذا سمحت لهم بذلك.

هذا وصفة هو المفضل لديه ومن الممتع التسوق لشراء كافة المكونات أيضًا.

مع ذلك، هناك أيضًا أيام يكون فيها الشيء الوحيد الذي سيُقبل هو المعكرونة، وفي تلك الأوقات، أقوم بغسل النشا عن المعكرونة جيدًا (حاول شراء نودلز الأرز إذا أمكنك لأنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي) ثم أسلقها في كيس كامل من مرق العظام وأضيف مغرفة من مسحوق الكولاجين من الأبقار التي تتغذى على العشب والذي يعزز محتوى البروتين. ثم أضيف كمية سخية من الزبدة الجيدة، وبذلك تكون قد صنعت معكرونة مدعمة يمكنك أن تفخر بها مليئة ببروتين الكولاجين والجيلاتين والدهون الجيدة.

هذه مجرد بداية صغيرة، لكن الفرق الكبير يبدأ بتغييرات بسيطة قليلة.