العربة
0
ربما سمعت عن العلاقة بين العقل والأمعاء، وكيف ترتبط صحة الجهاز الهضمي ارتباطًا جوهريًا بصحتنا العقلية، ولكنك قد لا تدرك مدى أهمية بشرتنا لرفاهيتنا.
عندما ننظر إلى صحة الأمعاء، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو حالة "الأمعاء المتسربة"، وهي مرض شائع يعاني منه الكثير منا دون أن يدركوا ذلك.
متلازمة الأمعاء المتسربة هي حالة تتميز بأن بطانة جدار الأمعاء تصبح أكثر نفاذية مما ينبغي. وهذا يعني عدم العمل كحاجز هائل كما ينبغي. وهذا يتسبب في تسرب السموم وجزيئات الطعام غير المهضومة والمواد الضارة الأخرى إلى مجرى الدم، مما قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. في حين أن متلازمة الأمعاء المتسربة ترتبط عادةً بقضايا الجهاز الهضمي، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة الجلد.
يُعد الجلد أكبر عضو في الجسم ويلعب دورًا حيويًا في حمايتنا من السموم البيئية وتنظيم درجة حرارة الجسم ودعم وظائف المناعة. ومع ذلك، عندما تكون الأمعاء متسربة، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بصحة الجلد ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد.
من الطرق الأساسية التي يمكن أن تؤثر بها الأمعاء المتسربة على صحة الجلد هي الالتهاب. عندما تتسرب السموم والمواد الضارة الأخرى إلى مجرى الدم، يستجيب الجهاز المناعي للجسم بإطلاق السيتوكينات الالتهابية. يمكن أن تؤدي هذه السيتوكينات إلى سلسلة من الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجلد، مما يسبب مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية. بالإضافة إلى الالتهاب، يمكن أن تؤثر الأمعاء المتسربة أيضًا على توازن البكتيريا في الأمعاء، مما قد يكون له تأثير مباشر على صحة الجلد.
تحتوي الأمعاء على تريليونات من البكتيريا، والمعروفة مجتمعة باسم ميكروبيوم الأمعاء. عندما يتم تعطيل هذا الميكروبيوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط نمو البكتيريا الضارة، والتي يمكن أن تسبب الالتهابات وغيرها من المشاكل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد. تلعب الأمعاء أيضًا دورًا حاسمًا في إزالة السموم. عندما تكون الأمعاء متسربة، يمكن للسموم التي يتم التخلص منها عادةً من خلال الجهاز الهضمي أن تنتهي بدلاً من ذلك بالدوران في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم السموم في الجلد، مما يسبب مشاكل مثل حب الشباب والطفح الجلدي وتهيجات الجلد الأخرى.
إذن، ما الذي يمكن فعله لمعالجة متلازمة الأمعاء المتسربة ودعم صحة الجلد؟
تعزيز صحة البشرة من خلال صحة الأمعاء الجيدة والعناية بالبشرة النظيفة
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية، فمن المهم اتخاذ خطوات لتعزيز صحة الأمعاء الجيدة وكذلك . فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البدء:
- تناول المزيد من الطعام مثل أسلافنا: إن اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الكاملة المغذية هو مفتاح تعزيز صحة الأمعاء. ركز على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتين والدهون الصحية. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة وزيوت البذور، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب في الأمعاء. القاعدة الذهبية هي أنه إذا لم تتعرف جدتك الكبرى على ما تأكله على أنه طعام، فعليك تجنبه!
- تناول البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأمعاء. يمكن العثور عليها في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير والملفوف المخلل.
- احرص على ترطيب جسمك: إن شرب كميات كبيرة من الماء أمر ضروري لتعزيز صحة الجلد. نحن نعلم ذلك، ولكن لا يمكن التأكيد على أهمية ذلك بما فيه الكفاية. إن شرب 2 لتر من الماء المصفى يوميًا سيحدث فرقًا كبيرًا ويساعد في التخلص من السموم والحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
- تناول البريبايوتكس: البريبايوتكس هي أطعمة تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يعزز صحة الأمعاء، وبالتالي صحة الجلد.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى حدوث التهاب في الجسم، مما قد يؤثر على صحة الأمعاء والجلد. يمكن أن يكون دمج ممارسات تخفيف التوتر، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق، مفيدًا في تقليل التوتر وتعزيز صحة الجلد.
- استخدم منتجات العناية بالبشرة اللطيفة وغير السامة: تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تكون ضارة بصحة الأمعاء وصحة الجلد. استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة وغير السامة مثل علامتنا التجارية الشقيقة الطبيعة الشرسة يمكن أن يساعد استخدام المنتجات العضوية القائمة على الشحم في تعزيز صحة الجلد
- تجنب العطور: يمكن أن تكون العطور مهيجة للجلد وقد تؤدي إلى خلل في التوازن الطبيعي لميكروبيوم الجلد، لذا جرب الزيوت الأساسية. يمكن أن يساعد تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العطور في تعزيز صحة الجلد.
- ممارسة النظافة الجيدة: إن ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس وجهك، يمكن أن يساعد في تقليل انتشار البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر على صحة الأمعاء والجلد.
تشمل المكملات الغذائية الأخرى التي قد تكون مفيدة لمتلازمة الأمعاء المتسربة وصحة الجلد الجلوتامين، الذي يمكن أن يساعد في إصلاح بطانة الأمعاء، الكولاجين ، الذي يمكن أن يدعم مرونة الجلد وترطيبه. كما يمكن أن تساعد بعض الأعشاب، مثل جذر عرق السوس والدردار الزلق، في تهدئة الالتهاب في الأمعاء ودعم صحة الأمعاء بشكل عام.
بالإضافة إلى هذه التدخلات، من المهم معالجة عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على صحة الأمعاء والجلد. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تفاقم متلازمة الأمعاء المتسربة وتحفيز الالتهاب في الجسم، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مشاكل الجلد. يمكن أن يكون دمج ممارسات تقليل التوتر، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق، مفيدًا في تقليل التوتر ودعم صحة الأمعاء والجلد.
يمكن أن يكون لمتلازمة الأمعاء المتسربة تأثير كبير على صحة الجلد ويمكن لبشرتنا أيضًا امتصاص السموم التي تؤثر على أمعائنا. من خلال معالجة الأسباب الكامنة وراء متلازمة الأمعاء المتسربة ودعم صحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية والعناية بالبشرة الطبيعية والخالية من السموم وتدخلات نمط الحياة، من الممكن تحسين صحة الجلد وتقليل خطر الإصابة بمشاكل الجلد. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية أو تشك في إصابتك بمتلازمة الأمعاء المتسربة، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد أفضل مسار للعمل لاحتياجاتك الفردية.
إذا كنت تبحث عن الانتقال إلى العناية بالبشرة غير السامة والمتوفرة بيولوجيًا، فلماذا لا تجرب علامتنا التجارية الشقيقة طبيعة شرسة ، مع مجموعة من منتجات الشعر والجمال المصنوعة من شحم البقر العضوي والمتغذى على العشب.
