أعد ضبط أمعائك باستخدام مرق العظام السريع

ما هو صيام مرق العظام؟

لا عجب أن مرق العظام كان يستخدم كعلاج طبيعي لأجيال، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والجلايسين والكولاجين والفيتامينات الأساسية والأحماض الأمينية، مما يدعم صحة الأمعاء والبشرة الصافية وصحة المفاصل.

يمكن أن يكون الصيام أداة رائعة لجسمك للمساعدة في إعادة ضبط إيقاعه الهضمي الطبيعي. من خلال منح جسمك استراحة من إجهاد هضم الأطعمة الثقيلة والمعالجة غالبًا، يمكنه التركيز على عملية الهضم والحفاظ على مستويات الطاقة وإعادة تشغيل عملية التمثيل الغذائي لديك.

يجمع صيام مرق العظام بين فوائد الصيام القصير أو المتقطع والفوائد الغذائية لشرب مرق العظام.

كما يوحي الاسم، فإن هذا يعني أخذ استراحة من تناول الأطعمة الصلبة لمدة تصل إلى 24 ساعة وتناول المشروبات بدلاً من ذلك. مرق عظام البقر العضوي أو مرق الدجاج الحر طوال اليوم (من 2 إلى 5 أكواب).

ما يجعل صيام مرق العظام مختلفًا هو أنه من خلال الحفاظ على الصيام واستهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، فإنه يسمح لك باستهلاك مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية. وبهذه الطريقة، فإنك تمنح جسمك استراحة بينما تزوده أيضًا بالبروتين والفيتامينات والإلكتروليتات التي يحتاجها، وبالتالي يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والحد من شهيتك مع إعطاء الجهاز الهضمي وقتًا لإعادة التشغيل.

وكما تعلمون، فمن المرجح أن تلتزموا بالصيام إذا لم تكونوا سريعي الانفعال أو متعبين أو جائعين. ولكن لا داعي للذعر، فالصيام لا يحتاج إلى 24 ساعة، بل يمكن أن يكون 4 ساعات فقط. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا، والجزء الأصعب هو اتخاذ الخطوة الأولى. ابدأ بتأخير وجبة الإفطار قدر الإمكان، وتناول مرق العظام لكبح شهيتك، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض الطاقة، سيساعدك ذلك على إمدادك بالإلكتروليتات والمغذيات المهمة. لماذا لا تبدأ غدًا؟

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم فلماذا لا تجرب راحة الأمعاء . لقد صممنا برنامجًا لمدة أسبوعين يبدأ بالصيام للمساعدة في إعادة ضبط الجهاز الهضمي وإعادة تشغيله، مع نصائح وحيل من Ossa لمساعدتك في رحلة صحة أمعائك.