50 طريقة لاستخدام مرق العظام

أكثر من مجرد احتساء وأكثر من مجرد "مرق"، إليك أفضل الطرق البسيطة والمبتكرة واللذيذة للغاية لإضافة مرق العظام إلى نظامك الغذائي اليومي:

1. استخدميه بدلاً من مكعبات المرق - كما قلنا، قد يكون هذا واضحًا، ولكن مرق العظام أكثر صحة ويحول حساءك إلى وجبة علاجية ومغذية!

2. فقط تناول كوبًا من المرق الدافئ - يمكنك إبقاء الأمر بهذه البساطة أو إضافة التوابل المفضلة لديك للحصول على نكهة أكثر ثراءً.

3. في التزجيج - استخدم مرق العظام كعامل نكهة وأضف القليل منه إلى وصفتك المعتادة.

4. قاعدة مثالية لليخنات - يعزز المرق أطباقك بالعناصر الغذائية القيمة لجميع أفراد الأسرة! اطلع على وصفة أوسا المفضلة لدينا على الإطلاق - حساء جاك !

5. مصدر رئيسي للتغذية للأطفال في مرحلة التسنين - فهم غالبًا ما يفقدون الشهية ويمكنهم الاستفادة من مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن في صورة سائلة.

6. بديل للقهوة الصباحية - على النقيض من الكافيين، فإن شرب مرق العظام يمكن أن يدعم جهاز المناعة لديك في أوقات العمل المكثف أو الإجهاد.

7. جرّبه باردًا – يُعد مرق العظام إضافة مثالية لشورباتك الصيفية المبردة وخاصةً حساء الغازباتشو. أو يمكنك تحضير حساء العظام بنفسك!

8. لمغامرات الطهي الفاخرة - على الرغم من أن المرق هو مكون أساسي مناسب للاستخدام اليومي، إلا أن هذا الإكسير يمكنه أيضًا تحويل وجبتك الفاخرة إلى تحفة فنية!

9. استخدمه في الصلصات - استخدام مرق العظام في الحمص أو صلصة اليقطين التي تصنعها في المنزل سيعطيها نكهة فريدة!

10. روتين ما قبل التمرين - أضفه إلى العصير الأخضر وامنح نفسك دفعة من الطاقة!

11. التعافي بعد التدريب - أضف المرق إلى العصائر الخاصة بك لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع.

12. بديل للأطفال والرضع - من الصحي دائمًا التبديل إلى مرق العظام إذا كان أطفالك لا يتحملون منتجات الألبان أو فول الصويا.

13. مكون لشورباتك على الطريقة الآسيوية - يضيف عمقًا للنكهة إلى حساء جوز الهند الحلو أو اللذيذ.

14. قم بتجميد المرق - استخدم مكعبات الثلج الخاصة بالمرق للحصول على طريقة مريحة لتعزيز الأطباق اليومية.

15. في الصلصة - قم بتعزيز الصلصة الخاصة بك بمكون لذيذ غني بالكولاجين ومفيد لصحتك.

16. اصنع أرز القرنبيط به - أضف نكهة وعناصر غذائية إلى هذا الطبق العصري الغني بفيتامينات C وK وB.

17. في المايونيز – أضيفي القليل من مسحوق مرق العظام المجفف أو القليل من السائل لجعله أكثر لذة!

18. كإضافة إلى البطاطس المهروسة، أضيفي إليها نصف كوب من مرق العظام لتجعليها ليس فقط ألذ، بل وأكثر صحة أيضًا.

19. طهي الأرز في مرق العظام - يمنحه نكهة غنية فريدة والعديد من المعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.

20. مع البيض المخفوق - من لا يحب وجبة إفطار لذيذة وشفائية؟

21. في التتبيلة – مرق العظام يملأ وجبتك بالعناصر الغذائية وهو مناسب لتتبيل اللحوم والخضروات.

22. استخدمه في الباتيه – مرق العظام هو الإضافة المثالية لبعض أنواع الباتيه الكبدي المصنوع منزليًا، لذا يجب أن تجربه!

23. مع البيض المسلوق - طريقة جديدة لإضفاء لمسة مميزة على وجبة الإفطار الكلاسيكية هذه.

24. في صلصة الطماطم – أضف بعض مرق العظام لتعزيز مذاقها وقدمها مع معكرونة الكوسة. مزيج صحي ولذيذ للغاية!

25. في العصير – بعض الأحماض الأمينية الإضافية التي تساعد على شفاء الأمعاء بالإضافة إلى الفيتامينات والبروتينات الموجودة في مشروبك الصحي عن طريق إضافة بضعة مكعبات من المرق المجمد. علاوة على ذلك، لن تجد أي فرق في طعم العصير المعتاد!

26. استخدميه في أطباق اللحوم المطهية - لحم الخنزير المسحوب، أو لحم البقر الممزق، أو الضلوع القصيرة... مرق العظام هو الطريقة المثالية لطهي أي نوع من اللحوم وجعله لذيذًا!

27. بالنسبة لشوربة الكريمة - ليست هناك حاجة لاستخدام الحليب أو بدائله للحصول على ملمس لطيف وكريمي.

28. لمحاربة الإكزيما والصدفية - أثبت تناول مرق العظام بشكل منتظم، والذي يحتوي على الجيلاتين والكولاجين، نجاحه في مساعدة الأطفال الصغار والبالغين على محاربة مثل هذه الأمراض.

29. في جبن الكاجو – استبدل زيت الزيتون بالمرق وشاهد ماذا يحدث!

30. قاعدة لمجموعة من وصفات تركيبات الأطفال المضادة للحساسية - الآن يمكنك تحضير التركيبات لطفلك بنفسك تمامًا.

31. المكمل الغذائي المثالي أثناء الحمل - للمساعدة في زيادة مرونة بشرتك وتقليل علامات التمدد الناتجة عن الحمل!

32. بديل للعصير ومضاف إلى الماء لطفلك - للحفاظ على تغذيته وترطيبه في جميع الأوقات.

33. لتخفيف خضروات طفلك المهروسة - استخدمي مرق العظام بدلاً من الماء لجعلها أكثر ثراءً بالعناصر الغذائية.

34. لخلطها مع الخضروات - قم بطهي الخضروات على البخار أو في المرق لأنها سوف تمتص العناصر الغذائية الصحية والمذاق اللذيذ بالكامل!

35. مرق العظام المجفف - إذا كنت تشعر بالحماس، يمكنك حتى اصنع مسحوق المرق الخاص بك !

36. اطهي المعكرونة في مرق العظام - قد تستمتعين بالمذاق الغني لدرجة أنك قد تقررين الاستغناء عن الصلصة هذه المرة! من يدري؟

37. استخدمه في الصلصات - إذا كنت من محبي الصلصات، فحاول استبدال الحليب في الصلصة البيضاء أو صلصة الجبن ببعض مرق العظام - فهو صحي ولذيذ للغاية!

38. طهي الكينوا في المرق - يعزز هذا الغذاء الفائق بجرعة إضافية من المعادن.

39. في الحشوة - البديل المثالي الصديق للأمعاء لحشو الديك الرومي المصنوع من الحبوب هو النسخة الباليو ومرق العظام جزء حيوي منها. يمكنك تجربة هذه الوصفة المبتكرة من أكل جميل !

40. إضافة إلى كريمة القهوة الخاصة بك - أضف كمية صغيرة إلى أي كريمة خام أو من أبقار تتغذى على العشب أو غير مشتقة من الألبان.

41. في صلصة السلطة - سلطة كابريزي مع مرق العظام وصلصة الليمون هي المفضلة لدينا شخصيًا!

42. احفظ الدهون الموجودة في مرق العظام - فهو مصدر رائع للدهون الحيوانية التي تساعدنا على الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا. علاوة على ذلك، فهو مناسب للطهي على درجة حرارة عالية!

43. أضف بعض العناصر الغذائية الصحية إلى الرامن لتتحول وجبتك إلى إكسير خاص وشفائي!

44. وجبة شهية لقطتك أو كلبك – وجبة مليئة بالمعادن! علاوة على ذلك، فهي لذيذة للغاية لدرجة أن حيوانك الأليف المفضل سوف يعشقها بكل تأكيد!

45. في أوعية العصائر - تمامًا كما هو الحال في العصائر، يكون طعم المرق خفيفًا جدًا بحيث لا يمكنك الشعور بأي شيء سوى قوته الغذائية الرائعة!

46. ​​مرق العظام – نعم، يمكن أيضًا استخدام مرق العظام في المثلجات المفضلة لديك! إنها من الأطعمة المجمدة الصحية للغاية التي ستحبها كل من الأطفال والكبار!

47. في القهوة المثلجة - لا يوجد شيء أفضل من كوب كبير من مرق العظام ولاتيه الماتشا المثلج في يوم صيفي حار!

48. استخدم مرق العظام في اليخنات التي تعتمد على الخضروات - يمكنك الآن الاستفادة من القوة الغذائية للمرق حتى لو كنت نباتيًا أو نباتيًا.

49. في المربى - مربى البصل الحلو والمالح في البرجر يضفي لمسة خاصة على براعم التذوق لديك!

50. كوكتيلات مرق العظام – نحن نعلم أن الأمر يبدو غريبًا وغير معتاد إلى حد ما، ولكن يجب عليك بالتأكيد محاولة إضافة القليل منه إلى مشروب Bloody Mary التالي الخاص بك ورؤية النتيجة بنفسك!